Ο Μοντέρνος Χορός αποτελείται από ασκήσεις αερόβιες και πατώματος οι οποίες βοηθούν στην ανάπτυξη της ελαστικότητας του σώματος και γενικότερα ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση και εκγύμναση των μυών του σώματος.

Είναι ειδικά προσαρμοσμένο στις δυνατότητες της νεανικής ηλικίας και συμβάλλει στην διαμόρφωση της σωστής στάσης του σώματος, της ισορροπίας, της ευλυγισίας και του ρυθμού.

Στη σχολή μας διδάσκεται και το σύστημα I.S.T.D.